¿Cómo miden las calorías los relojes?

¿Cómo miden las calorías los relojes?

Precisión de las calorías del rastreador de fitness

El recuento de calorías se estima en función de tu masa corporal y de la energía utilizada por tu cuerpo durante los entrenamientos. No puede ser una estimación totalmente exacta, pero te da un valor aproximado que te ayuda a analizar mejor tu entrenamiento.

Atrás quedaron los días en los que la gente solía llevar algo como una correa en el pecho para controlar su ritmo cardíaco. A diferencia de aquellos, los rastreadores de fitness son compactos y se pueden llevar fácilmente en la muñeca para controlar varios aspectos como el recuento de calorías, el ritmo cardíaco, los pasos que se dan, la monitorización del sueño, etc.

Hay varios Smartwatches en la India para el cálculo de calorías y Verve es el smartwatch contador de calorías más vendido en la India por TAGG. El smartwatch TAGG Verve queda muy bien con todos los atuendos por igual. Puede llevarlo con el máximo garbo y presumir de él allá donde vaya.

Un Smartwatch puede ayudarte a dar un recordatorio amistoso para ponerte en marcha. Uno necesita salir de la cama, alcanzar sus objetivos y entrar en el mundo de las infinitas posibilidades. El número de personas que utilizan rastreadores de fitness y smartwatches cada día es de miles de millones.

¿Son precisos los rastreadores de calorías?

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Los rastreadores de fitness están de moda. Antes de confiar en un nuevo dispositivo, vale la pena tomarse el tiempo de investigar lo que se está comprando. Algunos productos afirman que cuentan con precisión las calorías y controlan todas las formas de movimiento a lo largo del día. Pero, ¿pueden estar a la altura de las circunstancias?

Los sujetos participaron en varios ejercicios, con una intensidad que iba desde estar tumbado hasta completar las tareas domésticas, pasando por correr y subir escaleras. Los investigadores compararon las mediciones de actividad de los monitores de fitness con las del COSMED, el estándar de oro, para ver lo cerca que estaban.

Fitbit

La medición de la quema de calorías es complejaLa mayoría de los wearables de consumo utilizan la frecuencia cardíaca y el movimiento de la muñeca para calcular la quema de calorías durante la actividad. Pero la frecuencia cardíaca no está directamente relacionada con la energía que se gasta, dice Slade. “El corazón sólo bombea sangre a través del cuerpo y tiene un montón de factores diferentes que lo afectan”, dice. “A pesar de los cables, el rastreador no me molestó durante mis entrenamientos y es ligero.

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El rastreador de calorías más preciso

Un sistema fabricado con dos sensores de bajo coste demuestra ser más preciso que los relojes inteligentes para medir las calorías quemadas durante la actividad, y las instrucciones para fabricar el sistema están disponibles gratuitamente en Internet.

Un aspecto crucial de esta investigación fue comprender una deficiencia básica de otros contadores de calorías portátiles: que se basan en el movimiento de la muñeca o en la frecuencia cardíaca, aunque ninguno de los dos sea especialmente indicativo del gasto energético. (Los investigadores se plantearon la hipótesis de que el movimiento de las piernas sería más revelador, y sus experimentos confirmaron esa idea.

Existen sistemas de laboratorio que pueden estimar con precisión la cantidad de energía que una persona quema durante la actividad física midiendo la tasa de intercambio de dióxido de carbono y oxígeno en la respiración. Estos sistemas se utilizan para evaluar la salud y el rendimiento deportivo, pero implican equipos voluminosos e incómodos y pueden ser caros. Este nuevo sistema portátil sólo requiere dos pequeños sensores en la pierna, una batería y un microcontrolador portátil (un pequeño ordenador), y su fabricación cuesta unos 100 dólares. La lista de componentes y el código para fabricar el sistema están disponibles.