¿Cómo sabe la pulsera que estoy durmiendo?

¿Cómo sabe la pulsera que estoy durmiendo?

Fitcloudpro sleep

Me he puesto a investigar para averiguar qué ocurre cuando pones tu Jawbone UP o tu Fitbit en modo de reposo. Ambos dispositivos utilizan acelerómetros para registrar tus movimientos, incluyendo la velocidad y la dirección de tu movimiento. Así es como registran tu actividad durante el día, y cómo saben cuándo estás dormido.

Cuando pones tu dispositivo Fitbit o Jawbone UP en “modo de reposo”, éste monitoriza tus movimientos. Cuando sincronizas tu dispositivo a la mañana siguiente, el software traduce esos movimientos en datos de sueño. Si alguna vez has editado tus horas de sueño a la mañana siguiente, habrás visto cómo funciona esto: los datos sobre tu movimiento durante el tiempo “despierto” se vuelven a analizar cuando le dices al software que estabas realmente dormido en ese momento, y entonces los ves graficados como datos de sueño.

La actigrafía se realiza a menudo en los estudios del sueño utilizando un dispositivo “actigráfico” -similar a un Fitbit o a un Jawbone UP- que suele ser un dispositivo que se lleva en la muñeca y que registra el movimiento mientras se duerme. El software traduce esos movimientos en períodos de sueño y de vigilia.

Cómo hacen el seguimiento del sueño los smartwatches

Matthew Reid no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

Se calcula que una de cada tres personas se queja regularmente del sueño. Así que no es de extrañar que la gente esté más preocupada que nunca por dormir lo suficiente. Este creciente interés ha dado lugar a una explosión de rastreadores de sueño que miden el número de horas que se duerme cada noche.

Te puede interesar  ¿Cómo bordar con máquina recta?

Mientras dormimos, pasamos por ciclos de sueño “profundo”, “ligero” y “de movimientos oculares rápidos” (REM). La parte “profunda” de nuestro sueño es la que principalmente nos hace sentirnos renovados al día siguiente. La mayoría de los dispositivos de seguimiento del sueño son relojes que se llevan en la muñeca y funcionan controlando los movimientos del cuerpo mientras se duerme para determinar el tiempo que probablemente se ha pasado despierto o dormido. Algunos dispositivos también observan los cambios en la frecuencia cardíaca durante el sueño para estimar el tiempo que has pasado en cada ciclo de sueño.

A pesar de su popularidad, sólo unos pocos estudios han investigado la precisión de los dispositivos para dormir. Hasta ahora, la investigación ha descubierto que, en comparación con las pruebas de polisomnografía -que los expertos utilizan para diagnosticar los trastornos del sueño-, los rastreadores del sueño sólo son precisos el 78% de las veces al identificar el sueño frente a la vigilia. Esta precisión se reduce al 38% cuando se calcula el tiempo que tardan los participantes en dormirse.

Monitor de sueño

A:1. La pulsera no registra actualmente el sueño diurno, incluyendo las siestas. La siesta suele ser de hasta 1~2 horas, y la calidad del sueño definitivamente no es buena por la noche. El tiempo de sueño profundo no es tan bueno como el de la noche.

Debido al corto tiempo, puede dar lugar a inexactitudes en la medición de los datos y causar grandes errores. Estos datos de sueño con grandes errores no tienen mucho sentido para el usuario. No es necesario diseñar una función para calcular el sueño corto.

Te puede interesar  ¿Cómo moldear el cuerpo rápidamente?

2, encontramos que muchos usuarios no se han levantado por la mañana o se levantan y no dan unos pasos para empezar a sincronizar los datos. Como la pulsera no ha salido del modo de sueño en ese momento, no se generan datos de sueño al final.

Se recomienda programar la sincronización de datos de la mañana después del lavado. El propósito de esta disposición es asegurar que la pulsera salga del modo de sueño. Siempre que la pulsera detecte suficientes pasos, normalmente 200~300 pasos, puede salir sin problemas del modo de sueño y generar datos de sueño.

A:Los métodos de uso no estándar pueden afectar a la medición de las señales de frecuencia cardíaca/presión arterial, como la fuga de luz causada por un ajuste incompleto, el balanceo del brazo y el ligero movimiento del brazalete en la piel. Llevar la pulsera demasiado apretada, levantar los brazos y cerrar el puño afectará a la circulación sanguínea y también puede afectar a la señal de frecuencia cardíaca/presión arterial.

¿Cómo sabe mi reloj inteligente que estoy durmiendo?

La Academia Americana de Medicina del Sueño se hizo eco de estas preocupaciones el año pasado, y emitió una declaración de posición citando “datos mínimos que validan la capacidad de estos dispositivos” para monitorear adecuadamente el sueño.

“Esta tecnología puede ayudar a concienciar sobre la higiene y los hábitos del sueño”, afirma la doctora Q. Afifa Shamim-Uzzaman, directora del Centro de Trastornos del Sueño del Hospital de Veteranos de Ann Arbor y profesora adjunta de Medicina de Michigan.

Sin embargo, la forma más precisa de examinar a un paciente sigue siendo un estudio del sueño (también llamado polisomnograma). Esta prueba exhaustiva monitoriza las ondas cerebrales, la respiración, el ritmo cardíaco, los niveles de oxígeno y el tono muscular durante una noche en un laboratorio del sueño.

Te puede interesar  ¿Qué recipientes se pueden meter en el airfryer?

Estudios académicos a pequeña escala han descubierto que los análisis de datos producidos por los wearables de consumo -como los populares Fitbit y Jawbone- no se corresponden necesariamente con los parámetros del sueño identificados por un estudio del sueño.

El gigante de la electrónica Philips ha desarrollado recientemente un dispositivo de seguimiento del sueño que se lleva en la cabeza (SmartSleep), pero Shamim-Uzzaman señala que utiliza menos señales de electroencefalograma (EEG) para detectar la actividad cerebral que un estudio clínico del sueño, que suele recoger datos de al menos seis derivaciones de EEG.