¿Cómo se quita el dolor del nervio ciático?

¿Cómo se quita el dolor del nervio ciático?

Ciática

La ciática es una afección de la columna vertebral bastante común que se refiere a la inflamación o compresión del nervio ciático. El nervio ciático es el más largo del cuerpo, comienza en la parte baja de la espalda y se extiende a lo largo de la pierna. Las personas con ciática pueden experimentar dolor, entumecimiento y/u hormigueo en cualquier parte del nervio o a lo largo de toda la pierna y hasta el pie.El dolor debido a la irritación del nervio ciático es a menudo fugaz y se controla bien con una variedad de terapias conservadoras. Sin embargo, para algunas personas, la ciática puede convertirse en una fuente de dolor crónica y debilitante. Se pueden utilizar varios procedimientos mínimamente invasivos, como la cirugía láser de la columna vertebral y la microcirugía, para descomprimir la zona que rodea al nervio ciático y proporcionar un alivio duradero.

Las hernias discales (protuberancias) representan la mayoría de los casos de ciática. Cuando un disco de la columna vertebral se debilita como consecuencia del envejecimiento, el esfuerzo por levantar objetos pesados, la mala postura o la obesidad, puede sobresalir de entre las vértebras y presionar el nervio ciático.

Estiramientos del nervio ciático

Las personas experimentan dolor en las piernas por diversas razones. Cuando el dolor se origina en la parte baja de la espalda o la cadera y se irradia a la pierna, puede deberse a la ciática. Los síntomas de la ciática se desarrollan debido a la irritación o la presión que se aplica al nervio ciático.

Para muchos, la ciática desaparece por sí sola o responde a tratamientos conservadores. Sin embargo, a veces puede ser necesaria la cirugía. Confíe en esta guía para descubrir más sobre la ciática y cómo la cirugía puede ayudar a aliviar su dolor.

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La ciática es un conjunto de síntomas causados por la compresión y/o irritación del nervio ciático. Hay dos nervios ciáticos en el cuerpo: uno para cada pierna. De hecho, estos nervios son los más grandes y largos del cuerpo.

El nervio ciático se origina en la parte baja de la espalda, fusionando cinco raíces nerviosas en la columna lumbar y sacra. A continuación, el nervio ciático sale de la pelvis a través del agujero ciático mayor. Recorre la parte posterior del muslo, donde se ramifica en las rodillas. Finalmente, el nervio termina en cada pie.

La ciática -a veces conocida como radiculopatía lumbar- describe un conjunto de síntomas en los que el nervio ciático se lesiona o se inflama. Normalmente, estos síntomas están causados por un problema médico subyacente, como una hernia discal lumbar. Algunas causas subyacentes son relativamente benignas, mientras que otras pueden apuntar a una condición médica más grave.

Ejercicios para el nervio ciático

“He estado teniendo mucho dolor en la parte baja de la espalda, y está viajando por mi pierna”. Si un paciente viene a DISC Sports & Spine Center con una queja como esta, es probable que se deba a un dolor del nervio ciático, o ciática. Suponiendo que seamos capaces de determinar que es donde se origina el dolor después de una historia clínica y un examen físico, hay una serie de medidas que podemos tomar para tratar de aliviarlo.

El nervio ciático recorre un largo camino por el cuerpo.    Comienza en la parte baja de la espalda y viaja por las nalgas hasta el muslo, extendiéndose por la pierna hasta el pie. Ciertas afecciones, como una hernia discal, espolones óseos o estenosis espinal, pueden hacer que el nervio ciático se comprima o inflame, provocando dolor a lo largo del recorrido del nervio.

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La experiencia del dolor del nervio ciático puede variar de una persona a otra. La mayoría de las veces, se siente en una sola pierna, pero a veces ambas piernas pueden tener dolor. Puede ser constante o ir y venir. Puede sentirse como un dolor ardiente o una sensación punzante. Puede causar dolor en la parte delantera, trasera o lateral de la pierna. Algunas personas pueden incluso notar entumecimiento, hormigueo o debilidad en la pierna o el pie.

Alivio del dolor del nervio ciático

El dolor constante o las molestias intermitentes de la ciática pueden ir desde una sensación de calor y humedad en el muslo hasta un dolor punzante y abrasador a lo largo de la pierna. Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento, por lo que es una buena idea contar con un plan de tratamiento.

Asegúrese de seguir las instrucciones del envase para evitar daños en la piel y los tejidos. La envoltura térmica puede llevarse bajo la ropa y suele adherirse directamente a la piel. Puedes utilizar este tratamiento cómodamente en casa o en el trabajo durante un brote de ciática.

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a aliviar la tensión en la zona lumbar. El ejercicio también favorece la curación de los tejidos blandos, mejora el funcionamiento del sistema nervioso y puede disminuir la sensibilidad al dolor.1 Los ejercicios para la ciática incluyen técnicas que ayudan a aliviar la presión sobre las raíces del nervio ciático y a fortalecer la parte inferior de la columna vertebral, el abdomen y las piernas.

El uso de la terapia de infrarrojos o de calor antes de un ejercicio ayuda a calentar y aflojar la rigidez de los tejidos. Puedes utilizar una bolsa de hielo después del ejercicio para tratar cualquier dolor o molestia. Se pueden hacer estiramientos sencillos en casa o en la oficina cuando se tienen síntomas de ciática recurrentes o que se agudizan. Haz siempre ejercicio dentro de los límites tolerables y empieza con 2 ó 3 repeticiones, subiendo poco a poco a 5.

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