¿Cuál es la silla ideal para trabajar en la computadora?

¿Cuál es la silla ideal para trabajar en la computadora?

Silla ergonómica ikea

Ahora que cada vez somos más los que trabajamos desde casa, una silla de oficina ergonómica es posiblemente el aspecto más importante de la configuración de tu oficina. (Aunque, si buscas otros elementos esenciales para la oficina en casa, como un portátil, un teclado o un extensor de WiFi, también tenemos guías de compra para ellos).

¿Pero qué es exactamente una silla de oficina ergonómica? “Una que se adapte a ti”, dice Lee Jones, consultor de ergonomía del minorista especializado Wellworking. “En un mundo ideal, todos tendríamos una silla hecha específicamente para nosotros, pero como eso no es realista, necesitamos sillas que puedan ajustarse a nuestras necesidades individuales, sobre todo porque tendemos a estar sentados durante periodos prolongados en casa o en la oficina”.

En la práctica, eso significa que ofrece apoyo para la espalda o la zona lumbar y que es fácilmente ajustable. Como mínimo, las sillas de oficina ergonómicas -a veces denominadas “sillas posturales” o “sillas ortopédicas”- deben permitir ajustar la altura del asiento, la profundidad del plato, el soporte de la espalda (inclinación, tensión, altura, etc.) y el movimiento (permitir girar mientras se está sentado, sin hacer esfuerzos).

Silla de oficina

Esta silla de AmazonBasics me gustó enseguida. Esta silla giratoria fue fácil de montar, el diseño de cuero se ve bien, y el asiento y el respaldo ajustables son acolchados y cómodos.  Esta silla AmazonBasics no es precisamente barata, pero es una gran opción relativamente asequible sin sacrificar mucho, con una excepción: el soporte lumbar. Si el soporte lumbar es una característica imprescindible de la silla de oficina ergonómica, considere una de mis otras favoritas. En general, se trata de una silla ergonómica cómoda y a un precio razonable, fácil de montar y agradable a la vista:

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No es la silla más elegante, pero lo que le falta a la Serta Arlington en estilo lo compensa con creces en comodidad y personalización. Serta es más conocido como fabricante de colchones, y eso se refleja en la silla Arlington, que es sumamente cómoda. Esta silla ergonómica es, con diferencia, el modelo más acolchado que he probado, con capas de suave acolchado en el reposacabezas, el respaldo, el asiento y los reposabrazos.  También proporciona un apoyo decente, gracias a una palanca lumbar ajustable bajo el asiento.  Normalmente cuesta 380 dólares, pero ahora tiene un descuento de 10 dólares en Office Depot. Si buscas una silla de oficina cómoda con soporte lumbar personalizable a un precio medio, esta es una gran opción.  Datos rápidos:

La mejor silla económica

Los expertos en salud dan muchos consejos sobre la importancia de utilizar una buena silla. “En la era de la tecnología, pasamos mucho tiempo sentados frente al ordenador, y nuestro cuerpo no puede mantener una buena postura durante horas sin fatigarse”, explica la doctora Amy Hoover, fisioterapeuta de la empresa de ejercicios P.volve (se abre en una nueva pestaña).

“Una silla que permita que la zona lumbar mantenga una buena posición neutra, apoyando la curva natural de la parte baja de la espalda, puede aliviar la tensión en la columna y mejorar la alineación de la misma hasta la cabeza”.

Lyndsay Hirst (opens in new tab), fisioterapeuta especializada en dolor de espalda y especialista en Pilates, está de acuerdo. “La configuración correcta de la silla es esencial, no sólo para apoyar las curvas naturales de la columna vertebral, sino también los hombros”, señala. “Los reposabrazos son muy útiles para las personas que sufren dolores de cuello y de la parte media de la columna vertebral. El apoyo lumbar también es muy útil. Una placa de asiento, un respaldo y unos brazos ajustables permitirán al usuario adaptar la silla a su postura específica”. ¿Cuál es la mejor silla de oficina para el dolor de espalda? Es difícil señalar un producto como la mejor silla de oficina para el dolor de espalda en general porque hay muchas opciones, pero, como decimos arriba, para nuestro dinero la mejor silla de oficina ergonómica es la Herman Miller Mirra 2. Es muy ajustable, incluye soporte lumbar, utiliza materiales de calidad y además tiene un aspecto fantástico. Si puede invertir en el mejor soporte para su espalda, sin duda se la recomendamos.

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La mejor silla para estar mucho tiempo sentado

Como trabajador de oficina, no es ajeno a las largas horas detrás de un ordenador. Aunque estar sentado durante largos periodos de tiempo es habitual, eso no descarta la tensión que estas largas horas suponen para su cuerpo. Puede que creas que el dolor de espalda, cuello y hombros es una consecuencia del trabajo. Sin embargo, no es así y la verdad es que no necesitas someterte a esta tensión innecesaria para cumplir con tus requisitos laborales diarios.

Si usted pertenece a esa multitud, que no puede diferenciar la noche del día sólo porque están trabajando durante todo el día, la importancia de una silla de oficina en casa cómoda para largas horas aumenta por diez veces. La mejor silla de oficina para el dolor de espalda superior y las sillas de oficina ecológicas están en boca de todos porque mucha gente ha optado inteligentemente por la comodidad y la salud en la oficina en casa.

Ahí es donde una silla de oficina ergonómica entra en juego y salva el día. Al incluir los muebles ergonómicos adecuados, ya no tendrá que lidiar con estar sentado de forma incómoda durante horas. Sin embargo, encontrar la silla de oficina más cómoda para largas horas que se adapte específicamente a su cuerpo y a sus preferencias de ajuste puede ser complicado, ya que no existe un modelo universalmente perfecto.