¿Cuáles son las formas de trabajar la resistencia?

¿Cuáles son las formas de trabajar la resistencia?

Entrenamiento de resistencia en casa

Aunque los multímetros son razonablemente precisos, hay que recordar que los cables y las sondas también tienen una resistencia que introducirá un error en las mediciones (cuanto más pequeña sea la resistencia que se mide, mayor será el error).

Aquí, estoy midiendo la resistencia de un altavoz de un teléfono, que puede ver, en la pantalla digital, que es de 36,4 Ω. Recuadro: un interruptor en el multímetro me permite medir un rango de resistencias diferentes (200 Ω, 2000 Ω, 20K = 20.000 Ω, 200K = 200.000 Ω, y 20M = 20 millones de Ω).

moviendo un dial, palanca o control de algún tipo. Entre los tipos más específicos de resistencias variables se encuentran los potenciómetros (pequeños componentes electrónicos con tres terminales) y los reóstatos (normalmente mucho más grandes y fabricados con múltiples vueltas de alambre en espiral con un contacto deslizante que se mueve a través de las bobinas para “eliminar” alguna fracción de la resistencia). Fotos: 1) Una pequeña resistencia variable que actúa como control de volumen en una radio de transistores. 2) Dos grandes reóstatos de una central eléctrica. Se puede

Entrenamiento de resistencia

Aunque tu enfoque del trabajo sea excelente y seas autodisciplinado, de vez en cuando aparecerá una tarea desagradable. Una tarea ante la que sentirás una resistencia extrema, lo que te hará procrastinar. Racionalmente, querrá completar la tarea, pero emocionalmente, ni hablar. Tus emociones superarán tu racionalidad, y simplemente no serás capaz de hacerlo.

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Sin embargo, con el enfoque adecuado, puedes superar fácilmente la resistencia. Todo lo que tienes que hacer es utilizar tus recursos mentales de forma eficiente. Un poco de esfuerzo mental adecuado puede hacer que te pongas a trabajar felizmente en esa horrenda tarea en sólo unos minutos.

A medida que he ido experimentando con varias técnicas de productividad durante los últimos 7 años, he descubierto 3 técnicas extremadamente eficientes que estoy utilizando hasta el día de hoy. Voy a compartirlas con vosotros. También te daré una cuarta técnica de apoyo, y te mostraré cómo puedes combinarlas todas para obtener la máxima potencia.

La magia de este enfoque es que el desglose es un trabajo real sobre la tarea. Gracias al proceso de desglose, pensarás en la tarea y descubrirás los posibles escollos. Creará un mapa mental del territorio aterrador inexplorado que estaba causando la resistencia.

Entrenamiento muscular

Aunque la resistencia es una respuesta humana normal al cambio, podemos evitar o mitigar una cantidad significativa de resistencia aplicando una gestión del cambio eficaz desde el inicio de un proyecto o iniciativa. La gestión del cambio no es sólo una herramienta para gestionar la resistencia de forma reactiva. Es más eficaz como herramienta para activar e implicar a los empleados en un cambio. Captar y aprovechar la pasión y la emoción positiva que rodea a un cambio suele evitar que se produzca la resistencia en primer lugar.

Cada una de estas tácticas forma parte de un enfoque estructurado de gestión del cambio y aborda directamente algunas de las principales fuentes de resistencia. De hecho, pueden evitar que se produzca la resistencia cuando se producen en una fase temprana del ciclo de vida del proyecto, ya que ayudan a los empleados de primera línea a entender el “por qué” del cambio y a ver el compromiso de los líderes de toda la organización. Esto también evita la resistencia más adelante en el proyecto, cuando puede afectar negativamente a la realización de los beneficios, los calendarios del proyecto y el presupuesto.

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Métodos de entrenamiento de fuerza

Si no puede ir al gimnasio, las bandas de resistencia son una opción relativamente barata para aumentar la fuerza y la estabilidad y mejorar la salud del corazón mientras se ejercita en casa.Las bandas de resistencia son bandas elásticas de goma que puede utilizar para fortalecer sus músculos en casa. Puede utilizar las bandas de resistencia para muchos tipos de ejercicios que pueden ayudarle a tonificar todo el cuerpo utilizando un equipo relativamente sencillo.Esto es lo que necesita saber sobre los entrenamientos con bandas de resistencia y cómo puede utilizarlas en casa.Una guía de entrenamientoEl entrenamiento de resistencia es cualquier tipo de ejercicio que utiliza resistencia o peso para fortalecer los músculos. El entrenamiento con bandas de resistencia es una opción de entrenamiento de resistencia que le permite ejercitarse en casa utilizando sólo una pieza de equipo.Puede hacer muchos tipos de entrenamientos utilizando bandas de resistencia, lo que le permite tonificar los músculos de los brazos, las piernas y el núcleo. A continuación se presentan tres ejercicios con bandas de resistencia que puede probar en casa.1. Alternancia de brazos y piernas: Este ejercicio ejercita los músculos centrales, incluidos los abdominales y los glúteos.