¿Por qué la mujer embarazada no debe agacharse?

¿Por qué la mujer embarazada no debe agacharse?

¿Es seguro agacharse durante el embarazo?

No te centres en un régimen de pérdida de peso durante el embarazo. Si has estado abusando de drogas recreativas o de “estilo de vida” como la cocaína, la heroína, la anfetamina (“píldora de éxtasis”) o la marihuana, es el momento más adecuado para que dejes de consumirlas totalmente una vez que estés embarazada. Seguir consumiendo estas sustancias es perjudicial para tu bebé en desarrollo. Se sabe que pueden provocar un aborto espontáneo. Hable con su médico para que le preste la ayuda y el apoyo adecuados.

El contagio suele producirse por el contacto con las heces de los felinos. Los gatos de exterior tienen más probabilidades de padecer toxoplasmosis que los que permanecen estrictamente en el interior. Dado que los gatos pueden utilizar tanto las cajas de arena como la arena y la tierra del exterior, usted puede infectarse tras cambiar una caja de arena contaminada, cavar o trabajar en el jardín al aire libre, o comer frutas y verduras contaminadas sin lavar.

Si eres inmune a la toxoplasmosis por una infección previa antes del embarazo, no es probable que te infectes de nuevo. Por lo tanto, si eres dueña de un gato y estás intentando quedarte embarazada, pide a tu médico que te haga un sencillo análisis de sangre (nivel de anticuerpos) para comprobar si eres inmune a la toxoplasmosis. Por desgracia, no existe ninguna vacuna útil contra la toxoplasmosis.

Flexiones durante el embarazo 2º trimestre

Aumento de las hormonas – Las hormonas liberadas durante el embarazo permiten que los ligamentos de la zona pélvica se ablanden y las articulaciones se aflojen en preparación para el proceso de parto. Este cambio puede afectar al apoyo que experimenta normalmente la espalda.

Te puede interesar  ¿Cómo eliminar la grasa de la barriga rápidamente?

El diagnóstico del dolor de espalda durante el embarazo se basa en una revisión del historial médico de la paciente, una exploración física y posiblemente una resonancia magnética, para descartar una hernia discal. No se realizarán radiografías ni TAC porque estos procedimientos utilizan radiación.

Vigile su postura cuando esté sentado. Estar sentado todo el día en una silla es lo que más carga a la columna vertebral. En casa y en el trabajo, asegúrate de que las sillas que más utilizas ofrecen un buen apoyo, preferiblemente con el respaldo recto, los brazos y un cojín firme. Utiliza un reposapiés para elevar ligeramente los pies y no cruces las piernas. Eso puede hacer que tu pelvis se incline hacia delante, agravando esos músculos de la espalda tensos.

Haz descansos. Camina o ponte de pie y estírate al menos una vez por hora. Estar sentado demasiado tiempo puede hacer que te duela aún más la espalda. Intenta tampoco estar demasiado tiempo de pie. Si trabajas de pie, intenta colocar un pie en un taburete bajo para aliviar la presión de la parte baja de la espalda.

¿Las agachadas pueden dañar al bebé en el segundo trimestre?

El primer trimestre de mi primer embarazo fue el periodo de tres meses más aterrador de mi vida. En medio de lo que me gusta llamar el purgatorio del embarazo (el periodo de espera en el que incluso tu médico te advierte regularmente de la probabilidad de aborto), me encontré asustada del mundo, con miedo a hacer cualquier cosa que pudiera comprometer la llegada segura de mi bebé a este mundo.

Te puede interesar  ¿Qué es mejor remadora magnetica o de agua?

Y aunque es cierto que hay algunas normas muy claras sobre lo que se puede y no se puede hacer durante el embarazo, también hay muchos mitos, muchos de ellos perpetuados una y otra vez en las salas de chat de Internet. Por eso, yo empecé mi embarazo con demasiadas ideas sobre lo que no podía hacer. Resulta que la mayoría de ellas eran erróneas, incluidas estas siete.

Dejé de desear el café desde el día en que me quedé embarazada, lo cual fue la primera pista de que estaba realmente embarazada, ya que no había pasado un día sin un café con leche desde el instituto. Pero tenía curiosidad por saber si tenía que tomar café descafeinado todos los días, teniendo en cuenta las reacciones que madres como Pink han sufrido a manos de los trolls de Internet. Berzin dice que no hay problema en tomar una porción al día, siempre y cuando no se consuman más de 200 mg de cafeína al día, y la investigación la respalda.    En cuanto al alcohol, obviamente es mejor no emborracharse, ni siquiera tomar más de una copa al día – Berzin dice que ese tipo de comportamiento puede causar el síndrome de alcoholismo fetal. Pero en los días en los que anhelo un sorbo de la cerveza de mi marido, está bien darse el gusto. “No hay pruebas de que el consumo ligero de una sola cerveza o una copa de vino un par de veces a la semana no sea saludable durante el embarazo”, afirma. Salud.

Señales para dejar de trabajar durante el embarazo

Gran parte del dolor de espalda que se experimenta a lo largo del embarazo está relacionado con la tensión que ejerce sobre la espalda el peso del bebé en crecimiento. Adoptar una postura adecuada puede ayudar a prevenir e incluso aliviar parte del dolor. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener una buena postura en varias posiciones.

Te puede interesar  ¿Cuántas calorías se queman en una clase de Body Pump?

Cuando tu cuerpo está alineado -cuando utilizas una postura adecuada- puedes imaginar una línea recta que va desde tus orejas hasta tus hombros, y hasta tus caderas y rodillas. Mantener la barbilla metida y levantar la cabeza y los hombros te ayuda a mantenerte erguido. Mete o inclina la pelvis hacia delante para evitar que la parte inferior de la espalda se arquee en una posición de vaivén.