¿Que comprar para hacer yoga?

¿Que comprar para hacer yoga?

La mejor esterilla de yoga

El yoga es en sí mismo un acto de autocuidado, y este paquete de chocolate y amor propio es otro más. Incluye una colección de trufas de chocolate negro de nueve piezas, un paquete de Palo Santo de Luz Brillante con un cristal de selenita, un diario de seda de amatista de Hartley y Marks, una tarjeta de ritual guiado y una tarjeta de intención.

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Herramientas de yoga

Crear un espacio de yoga en casa ofrece muchos beneficios y puede llevar tu práctica de yoga a un nivel completamente nuevo y mejorado. Te permite rodearte de yoga para que se convierta en una parte más importante de tu estilo de vida, en lugar de algo que sólo se practica en un estudio. He aquí algunos consejos y trucos de la profesora de yoga Amy Ippoliti para montar un estudio de yoga en casa.

Regla nº 1: No dejes que ninguna excusa o intimidación te impida practicar yoga en tu propia casa.  Lo más importante es asegurarse de tener una práctica de yoga consistente. Tener tu propio espacio de yoga y accesorios que apoyen tu práctica te permitirá mantener esa consistencia. Crear un santuario personal de yoga en casa puede ser sencillo y asequible. Estos son los elementos esenciales del estudio de yoga en casa favoritos de Amy, así como algunas alternativas de accesorios de yoga de bajo presupuesto:

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Tallar un rincón de yoga Incluso en el más pequeño de los espacios, se puede encontrar un área para despejar un rincón y grieta para su estudio de yoga en casa. Usted apenas necesita bastante sitio para tallar hacia fuera un área limpia, abierta, y de invitación donde usted puede colocar una estera del yoga, un cojín de la meditación, e incluso un altar pequeño.

Los mejores bloques de yoga

Una esterilla de yoga estándar de 3 mm de grosor es perfecta para prácticamente cualquier práctica, desde una clase suave de Hatha hasta una clase fluida de Vinyasa.  Además, si tu práctica varía mucho, una esterilla estándar de 3 mm cubre todas tus necesidades.

Las esterillas más gruesas suelen ser mejores para las clases restaurativas y de Yin, en las que se pasa mucho tiempo tumbado y sentado.  El grosor puede reducir tu capacidad de moverte con fluidez, por lo que encontrar el equilibrio perfecto entre apoyo y capacidad de movimiento es la clave aquí.

También hay que tener en cuenta la tolerancia a sentir el suelo en las articulaciones a la hora de elegir una esterilla. Las zonas sensibles del cuerpo pueden encontrar algunas posturas un poco duras si se practica en una esterilla fina. Por ejemplo, el cóccix puede necesitar más amortiguación al practicar para no rozar el suelo en las posturas de suelo.

Yoga cómo empezar

¿Alguna vez te ha molestado tu esterilla de yoga? Tal vez durante la clase pasaste de una estocada alta a un pliegue hacia delante de pie y la colocación de tus pies no fue exacta, lo que hizo que tu esterilla pegajosa se amontonara debajo. O, lo que es peor, tu esterilla huele mal por la clase de calor que tomaste hace unos días y te llega un olor desagradable cada vez que inhalas en la postura del niño. Un pequeño pero apasionado grupo de yoguis tiene la solución. Dicen: “¡Ya no!” a las esterillas de yoga y las tiran a un lado.

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Sí, ¡puedes hacerlo! Pero antes de intentarlo debes entender los pros y los contras de no usar una. Tu elección dependerá también del tipo de yoga que practiques y de tus necesidades de acolchado, espacio, higiene y respeto al medio ambiente.

“El éxtasis del yoga no puede ser contenido por una esterilla”, dice Dana Flynn, directora de Laughing Lotus, un estudio de Nueva York y San Francisco. En sus estudios, muchos profesores de yoga animan a los alumnos a practicar sin esterilla, sobre todo en un suelo de madera. Pero hay algo más. Parece que hay un sentimiento subyacente de que la esterilla es vista como un símbolo de estatus y una forma de marcar tu territorio para estos particulares practicantes de yoga. También se considera antihigiénica y perjudicial para el medio ambiente.