¿Qué es KegelSmart?

¿Qué es KegelSmart?

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Según los Institutos Nacionales de Salud, aproximadamente una de cada cuatro mujeres sufre problemas en el suelo pélvico, que suelen producirse cuando éste se debilita o se lesiona. Esto puede ocurrir a menudo después del parto o simplemente al envejecer. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer el suelo pélvico y pueden aumentar tanto la duración como la intensidad de los orgasmos. Como explica la fisioterapeuta Amy Stein, autora de Heal Pelvic Pain (Curar el dolor pélvico) y propietaria de Beyond Basics Physical Therapy: “El suelo pélvico se conecta desde el hueso púbico en la parte delantera hasta el coxis en la parte trasera y hacia los lados de las caderas, por lo que literalmente forma un cuenco”. Para determinar si tienes debilidad en el suelo pélvico, muchos de los nueve expertos con los que hemos hablado recomiendan la “prueba del pis”: Cuando vayas a orinar, aprieta los músculos e intenta detener el flujo de orina. Si el flujo no se detiene, es un fuerte indicador de que podrías ser una buena candidata para los Kegel.

La fisioterapeuta Heather Jeffcoat, autora de Sex Without Pain (Sexo sin dolor) y propietaria de Femina Physical Therapy, advierte que no se deben empezar los ejercicios de Kegel si se experimenta dolor pélvico, pero dice que “por lo demás, los Kegels son una forma estupenda de ayudar a recuperar la salud sexual y pélvica.” Aun así, Stein recomienda encarecidamente hablar con un médico o fisioterapeuta antes de empezar un régimen de Kegel. Esto se debe a que los ejercicios pueden ser más perjudiciales que beneficiosos si se realizan cuando no es necesario, según muchos de nuestros expertos. Los problemas del suelo pélvico suelen producirse cuando los músculos que lo componen están demasiado tensos o demasiado laxos (condiciones conocidas como suelo pélvico de tono alto o de tono bajo), y si tus músculos están demasiado tensos, los ejercicios de Kegel pueden provocar diversos problemas, como problemas urinarios e intestinales, mal funcionamiento sexual e incluso dolor pélvico. Para ayudar a quienes han recibido luz verde para un régimen de Kegel, hemos preguntado a nuestros expertos sobre los mejores ejercitadores de Kegel. Sus 11 favoritos, que van desde las pesas de Kegel básicas hasta los dispositivos inteligentes que ofrecen biorretroalimentación a través de aplicaciones, se encuentran a continuación. Independientemente de lo que elijas, la terapeuta sexual y de relaciones Cyndi Darnell recomienda que “todos los ejercitadores de Kegel se utilicen con un lubricante a base de agua y sin glicerina para garantizar una inserción fácil y una experiencia sin irritación”, por lo que es posible que quieras consultar nuestra guía sobre los mejores lubricantes personales una vez que hayas elegido tu herramienta de Kegel preferida.

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Perifit

El embarazo y el parto pueden hacer que estos músculos pierdan tono. Esto puede provocar molestias y una pérdida de control de la vejiga. La realización de los ejercicios de Kegel durante el embarazo y después del nacimiento del bebé puede reducir estos efectos.

La primera vez que hagas este ejercicio, vacía la vejiga. Mientras está sentada en el inodoro, imagine que tiene que detener el flujo de orina. Los músculos que tensa son los del suelo pélvico. Una vez identificados estos músculos, puedes realizar el ejercicio de Kegel en cualquier lugar. Puedes estar de pie, sentada o tumbada.

Opiniones de Kegel smart

El KegelSmart™ de Intimina te ayuda a conseguir unos músculos del floor pélvico más sanos con el entrenador de Kegel más sencillo. KegelSmart™ utiliza la tecnología de sensores táctiles para registrar la fuerza de tu floor pélvico y luego establece la rutina de ejercicios perfecta para ti.

Todo lo que tienes que hacer es contraer cuando vibra y descansar cuando se detiene. ¡Desarrollado con ginecólogos y fabricado con la más suave silicona de grado médico, KegelSmart™ te proporciona un experto entrenamiento del floor pélvico en menos de 5 minutos al día!

En Nourished Life, nos aseguramos de que sólo los productos más seguros y mejores se almacenan para nuestros clientes. A veces, los productos se reformulan y se actualizan sin previo aviso y nos esforzamos por tener los listados de ingredientes, las imágenes de los productos y las descripciones tan precisas como sea posible. Para obtener la información más actualizada, consulte los ingredientes que figuran en el envase del producto. Si detecta un error o desea aclarar algún ingrediente, comuníquelo a nuestro amable equipo de atención al cliente.

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Ejercicios de Kegel

KegelSmart es el primer entrenador personal para tu suelo pélvico, que ofrece una forma totalmente nueva de realizar tus ejercicios de Kegel. KegelSmart es una rutina sencilla de seguir, segura y completamente adaptada a tus necesidades individuales, que facilita los ejercicios de Kegel.Consigue unos músculos del suelo pélvico más fuertes y sanos con el entrenador de Kegel más sencillo. KegelSmart utiliza la tecnología de sensores táctiles para registrar la fuerza de los músculos del suelo pélvico y, a continuación, establece la rutina de ejercicios perfecta para usted. Todo lo que tienes que hacer es: contraer cuando vibra y descansar cuando se detiene. Desarrollado con ginecólogos y fabricado con la más suave silicona de grado médico, KegelSmart te ofrece un entrenamiento experto del suelo pélvico en menos de 5 minutos al día. Con el tiempo, tus músculos del suelo pélvico se tonificarán y fortalecerán y tu tensión vaginal mejorará significativamente.    Tener unos músculos del suelo pélvico fuertes puede ayudar:

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