Bicicleta de spinning de resistencia magnética
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El ciclismo es una gran manera de quemar grasa y fortalecer la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, no siempre es viable salir a montar en bicicleta, sobre todo si se realizan ejercicios cardiovasculares específicos como el HIIT (High-Intensity Interval Training). Una bicicleta estática es una buena inversión si planeas montar en bicicleta a menudo y vives en un barrio con mucho tráfico.
R: Las bicicletas estáticas son buenas para cualquiera que desee mejorar su nivel de fitness, su salud cardiovascular y perder peso. Las bicicletas de spinning son más apropiadas para las personas que practican el ciclismo como deporte y para las que participan en clases de spinning en grupo. Una bicicleta de spinning reproduce el movimiento de una bicicleta real. Las bicicletas estáticas son adecuadas para quienes desean ejercitarse a su propio ritmo.
R: Una sesión de diez minutos en una bicicleta estática puede quemar hasta 100 calorías dependiendo de tu tipo de cuerpo y considerando una velocidad constante de unos 16 kilómetros por hora. A mayor velocidad, se pueden quemar aún más calorías.
R: Las bicicletas estáticas trabajan principalmente la parte inferior del cuerpo. Montar en una bicicleta estática te ayudará a desarrollar los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas. El entrenamiento también es beneficioso para el tronco y la espalda. Cuanto mayor sea la resistencia, mayor será el esfuerzo de los músculos.
La mejor bicicleta de spinning económica
Las bicicletas de spinning y las bicicletas fijas son dos tipos diferentes de equipos de ejercicio que a menudo se confunden entre sí. Aunque ambas son estacionarias, difieren significativamente en su funcionamiento, uso y rendimiento.
No hay nada peor que comprar una pieza costosa de equipo de ejercicio que no puede utilizar porque no se ajusta a usted correctamente. Es importante elegir una bicicleta que sea del tamaño adecuado para su cuerpo para evitar lesiones o molestias durante su entrenamiento.
Hay muchas características a tener en cuenta a la hora de elegir una bicicleta de spinning, tales como: altura y profundidad del asiento ajustable, altura del manillar ajustable, resistencia ajustable, monitor de frecuencia cardíaca y pedales con jaulas para los dedos o correas. Las características que elijas dependerán de tus preferencias y de tu presupuesto.
El precio de las bicicletas de spinning oscila entre unos 200 y más de 2.000 dólares, por lo que es importante tener en cuenta tu presupuesto antes de empezar a comprar una. Los modelos más caros suelen tener más características, pero deberías poder encontrar una dentro de tu rango de precios que tenga todo lo que necesitas para un gran entrenamiento en casa.
En qué hay que fijarse al comprar una bicicleta estática de segunda mano
Al mirar una bicicleta de spinning, te darás cuenta de que se parece un poco a una bicicleta de carretera montada. Bueno, esto no es una coincidencia – las bicicletas de spinning están diseñadas específicamente para imitar la sensación de montar una bicicleta de carretera.
La motivación era encontrar una manera de entrenar con seguridad para las carreras de carretera en el interior. Esto no sólo te mantiene alejado de los coches, sino que también te permite entrenar en cualquier momento, de día o de noche, independientemente de las condiciones meteorológicas.
Estas bicicletas son una gran opción para las personas que buscan hacer un entrenamiento por intervalos u otras formas de entrenamiento de mayor intensidad, ya que están diseñadas para poder manejar cadencias más altas y muchas pueden proporcionar una gran cantidad de resistencia.
La mayoría de las bicicletas de interior (digo la mayoría porque algunas marcas como Keiser han diseñado sus bicicletas para que no utilicen un volante de inercia pesado) están diseñadas para que se beneficien de tener un volante de inercia más pesado.
La resistencia se incrementa o disminuye ajustando la cantidad de contacto que la almohadilla está haciendo con el volante de inercia. Estos sistemas pueden funcionar bastante bien, pero con el tiempo esa almohadilla se va a romper y tendrá que ser reemplazada.
¿Qué tamaño de bicicleta de spinning necesito?
Las bicicletas de spinning son una forma fantástica de quemar calorías en casa (hasta 500 por hora) y las investigaciones han demostrado que este ejercicio de alta intensidad es ideal para perder peso, desarrollar músculos y ponerse en forma. Lo mejor de todo es que el spinning en casa puede hacer todo esto en un tiempo sorprendentemente corto.
Hay una gran cantidad de bicicletas de spinning para comprar en casa, algunas buenas, otras malas y algunas definitivamente feas. Las bicicletas de interior son, después de todo, piezas de maquinaria bastante complicadas. Hay un montón de piezas móviles y diferentes opciones para hacer tropezar al comprador desprevenido. Entender exactamente lo que está comprando, y lo que hace cada cosa, es realmente importante.
Cubriremos todo lo que necesitas para elegir con confianza una bicicleta de spinning en 2022. Al final de esta guía, sabrás cómo elegir una bicicleta adecuada para tu casa o tu gimnasio doméstico. Te daremos todo lo que necesitas saber antes de dar el salto y pulsar “comprar”.
Todas las bicicletas de spinning parecen fantásticas en las fotos de los productos, pero pueden desmoronarse bajo la luz de los focos. Bueno, no literalmente. Sin embargo, los crujidos, los bamboleos y los desplazamientos laterales son marcas de una bicicleta de spinning barata e inestable (consulta nuestra guía de las mejores bicicletas de spinning económicas para conocer algunas bicicletas sólidas y asequibles).
