¿Se puede curar la tendinitis?
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La tendinitis se produce cuando un tendón se hincha (se inflama) tras una lesión tendinosa. Conectan los músculos con los huesos de las articulaciones, por ejemplo, en las rodillas, los codos y los hombros.La tendinitis puede causar dolor en las articulaciones, rigidez y afectar a la forma en que se mueve un tendón.Puede tratar la tendinitis leve usted mismo y debería sentirse mejor en 2 o 3 semanas.Causas de la tendinitisLas causas de la tendinitis suelen ser movimientos bruscos y repentinos o el ejercicio repetitivo. El ejercicio repetitivo puede incluir correr, saltar o lanzar.Los movimientos repetitivos, o tener una mala postura o técnica mientras se trabaja o se practica un deporte también pueden causar tendinitis. Esto se denomina lesión por esfuerzo repetitivo (RSI).Síntomas de la tendinitisLos principales síntomas de la tendinitis son:Tratamiento de la tendinitisPuede tratar la tendinitis en casa.Para ayudar a controlar el dolor y dar soporte al tendón:Puede comprar vendas y ortesis en las farmacias. El vendaje o la férula deben estar ajustados, no apretados.Quítese el vendaje o la férula antes de acostarse.Cuando pueda mover la zona lesionada sin dolor, siga moviendo la zona para que la articulación no se vuelva rígida.Para ayudar a prevenir más lesiones o dolor, intente evitar:Hable con su farmacéutico sobre los productos y medicamentos que pueden ayudar. El paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor. Su farmacéutico también puede recomendarle una crema o gel antiinflamatorio no esteroideo (AINE) que se frota sobre la piel.
Cuál es el mejor tratamiento para la tendinitis
Cuando estás en casa curando una lesión de muñeca en lugar de salir a hacer tus actividades físicas favoritas, la espera suele ser la parte más frustrante. Claro, sabes que debes ponerte hielo, comprimir y descansar durante varios días, pero quieres hacer cosas que impliquen el uso de ambas manos y es difícil sentarse a ver películas en su lugar. Aunque estés completamente familiarizado con los procedimientos habituales de reposo, hielo, compresión y elevación, en realidad no te ocupan mucho tiempo del día. Al fin y al cabo, el reposo es lo que está causando el problema, la aplicación de hielo sólo requiere veinte minutos de cada dos horas, y la compresión requiere tal vez quince minutos en total del día para meter y sacar la venda elástica o la muñequera. El resto del día que no estás en el trabajo en tareas ligeras, es sólo esperar.
Naturalmente, preferirías dedicar este tiempo a acelerar el proceso de curación si fuera posible. La buena noticia es que hay algunas cosas que puede hacer para que la curación sea más eficaz. Aunque no podemos garantizar que ningún método en particular acelere su curación, la mayoría de los remedios caseros harán algo útil como bajar la hinchazón, reducir el dolor y aumentar sus vitaminas y minerales vitales, lo que suele ayudar en el proceso de curación. Como mínimo, preparar unos cuantos remedios caseros es una forma divertida de pasar el tiempo. Aquí están nuestros nueve métodos naturales favoritos para curar una lesión de muñeca:
Suplementos para la reparación de la tendinitis
Si te preguntara qué haces para mantener un cuerpo sano, ¿qué responderías? Tal vez diría que levantar pesas, hacer cardio o estiramientos. El cardio y el levantamiento de pesas son formas estupendas de ayudar a construir cuerpos fuertes, delgados y atléticos. Los estiramientos ayudan a mejorar la flexibilidad y el tono muscular. Todos estos ejercicios son excelentes para mantener un cuerpo sano.
¿Qué responderías si te preguntara qué haces para construir y mantener unos tendones sanos? La mayoría de la gente no piensa en la fuerza de los tendones como una razón para entrenar. Pero la fuerza y la movilidad de los tendones tienen un impacto directo en la fuerza muscular, la movilidad y la salud en general.
Los tendones están formados por bandas fibrosas resistentes pero flexibles. Los tendones unen los músculos al hueso. Proporcionan estabilidad y movimiento en varias partes del cuerpo. Los 4.000 tendones que hay en el cuerpo hacen posible que aprietes el puño, lances una pelota o te pongas en cuclillas para coger un objeto pesado. Con tantos tendones trabajando para tu cuerpo, es tan importante mantener la salud de tus tendones.
Las lesiones de los tendones son comunes. La mayoría son causadas por el uso excesivo. Las lesiones de los tendones también pueden tratarse eficazmente cuando se detectan a tiempo. Obtenga más información sobre cómo mantener la salud de sus tendones, cómo reconocer los signos de lesión y cómo se tratan las lesiones tendinosas.
Remedios naturales para la tendinitis en los dedos
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