Consumo de café
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Ah, el café. Tanto si acunas una taza de viaje de camino al trabajo como si sales corriendo después de la clase de spinning para reponer fuerzas con un café con leche desnatado, es difícil imaginar un día sin él. La cafeína te anima, y hay algo increíblemente relajante en sorber una humeante taza de café. Pero, ¿es bueno beber café?
Buenas noticias: Los argumentos a favor del café son más fuertes que nunca. Un estudio tras otro indica que podría estar obteniendo más de su bebida matutina favorita de lo que pensaba: El café está repleto de sustancias que pueden ayudar a prevenir enfermedades más comunes en las mujeres, como el Alzheimer y las cardiopatías.
La cafeína es lo primero que nos viene a la mente cuando pensamos en el café. Pero el café también contiene antioxidantes y otras sustancias activas que pueden reducir la inflamación interna y proteger contra las enfermedades, dicen los expertos en nutrición de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins.
Cuando se trata de la salud del corazón, son las pequeñas decisiones cotidianas las que pueden tener un mayor impacto en su bienestar futuro. Isatu Isuk, dietista del Hospital Johns Hopkins, sugiere cinco sencillos ajustes para mejorar la salud del corazón.
Por qué el café es malo para la salud
Hoy en día, el café se ha convertido en una bebida indispensable para cualquier persona, especialmente para los trabajadores. En los últimos años, más de seis mil millones de personas han consumido café, no sólo los trabajadores y los adultos, sino también los adolescentes. Probablemente ya han bebido café todos los días, posiblemente dos o incluso tres veces al día. La mayoría de ellos dicen que beber café es un hábito para ellos y lo beben igual que beben agua todos los días. Además, algunos de ellos destacan que si no beben café en un día largo se sentirán como un torbellino o un mareo. Todos sabemos que hay muchos tipos de anuncios sobre el café que hacen que nos interesemos y queramos beberlo, podemos encontrar esos anuncios normalmente en la televisión y a veces en los grandes carteles que se colocan en el lado de la carretera. Sin embargo, beber café está bien cuando se hace con moderación o no demasiado, porque el café no sólo tiene ventajas para nuestro cuerpo, sino también desventajas.
Beneficios del café para la salud
La cafeína presente en el café puede causar insomnio, ansiedad, depresión e incluso provocar inquietud. Una taza de café por la mañana con el estómago vacío puede provocar un malestar estomacal que puede inducir la producción de ácido clorhídrico.
Una taza de café al día no es perjudicial. Sin embargo, una cantidad excesiva de café puede resultar problemática para la salud, incluido el sistema digestivo. Los estudios también apoyan que la ingesta de café todos los días es segura para su salud. Limitar el consumo de café a un nivel moderado no debería hacer ningún daño.
Sistema inmunitario del café
El café es sin duda una de las bebidas más populares en todo el mundo; ya sea caliente o frío, millones de personas en todo el mundo disfrutan de aumentar sus niveles de cafeína a cualquier hora del día o de la noche en cualquier lugar del mundo.
Beber café tiene una serie de características beneficiosas que pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar de una persona; pero, como muchas cosas en la vida, el café también tiene una serie de desventajas, algunas de las cuales pueden ser potencialmente perjudiciales para la salud y el bienestar.
A lo largo de los años se han realizado muchos estudios sobre los aspectos beneficiosos y perjudiciales del consumo de café y sigue habiendo argumentos en ambos lados de la mesa. Los expertos están de acuerdo en que hay razones para beber café por sus beneficios para la salud; pero éstas deben ser matizadas por las razones por las que se debería evitar el café, o al menos moderar su consumo.
El café instantáneo puede ganar en comodidad, mientras que el café molido proporciona una experiencia de sabor más intensa. Sin embargo, para los conocedores del café, el grano entero suele ser la opción preferida, ya que ofrece la experiencia de sabor más intensa y es el más saludable debido a las cantidades más concentradas de potasio que se eliminan en gran medida del café instantáneo.
